Co to jest Gaslighting?

Gaslighting to manipulacyjna technika stosowana przez osoby, które chcą kontrolować i wpływać na innych, aby osiągnąć swoje cele. Jest to forma psychologicznego znęcania się, która ma na celu wprowadzenie ofiary w stan dezorientacji, wątpliwości i niepewności co do własnej percepcji i zdrowego rozsądku. Termin „gaslighting” pochodzi od tytułu sztuki teatralnej i filmu z lat 40. o tym samym tytule, w którym mężczyzna manipuluje swoją żoną, aby uwierzyła, że jest szalona.

Jak działa Gaslighting?

Gaslighting jest subtelny i stopniowy. Manipulator stopniowo wprowadza ofiarę w stan dezorientacji i wątpliwości, aby zyskać kontrolę nad jej myślami, emocjami i działaniami. Oto kilka sposobów, w jakie gaslighting może być stosowane:

• Zaprzeczanie rzeczywistości: Manipulator będzie zaprzeczał faktom, wydarzeniom lub rozmowom, które miały miejsce, aby wprowadzić ofiarę w stan niepewności co do własnej pamięci i percepcji.
• Przekręcanie faktów: Manipulator może przekręcać fakty, aby zmienić znaczenie wydarzeń lub sytuacji, co prowadzi do dezinformacji i dezorientacji ofiary.
• Tworzenie wątpliwości: Manipulator może podważać zdolności i kompetencje ofiary, aby zniszczyć jej pewność siebie i wiarę we własne umiejętności.
• Projekcja: Manipulator może przenosić swoje własne negatywne cechy, zachowania lub intencje na ofiarę, aby odwrócić uwagę od swojego własnego zachowania.
• Izolacja: Manipulator może izolować ofiarę od rodziny, przyjaciół i innych wsparcia, aby zwiększyć swoją kontrolę i wpływ.

Przykłady Gaslightingu

Gaslighting może występować w różnych sferach życia, takich jak relacje partnerskie, rodzinne, zawodowe i społeczne. Oto kilka przykładów sytuacji, w których może wystąpić gaslighting:

Gaslighting w relacjach partnerskich

W relacjach partnerskich manipulator może:

• Zaprzeczać, że coś powiedział lub zrobił, aby wprowadzić partnera w stan dezorientacji.
• Przekręcać fakty, aby zmienić znaczenie sytuacji i zrzucić winę na partnera.
• Podważać zdolności i kompetencje partnera, aby zniszczyć jego pewność siebie.
• Twierdzić, że partner jest szalony lub przesadza, gdy wyraża swoje emocje i opinie.

Gaslighting w miejscu pracy

W miejscu pracy manipulator może:

• Zaprzeczać, że obiecał awans lub podwyżkę, aby wprowadzić pracownika w stan dezorientacji.
• Przekręcać fakty, aby zmienić znaczenie sytuacji i uniknąć odpowiedzialności.
• Podważać kompetencje i umiejętności pracownika, aby zniszczyć jego pewność siebie.
• Twierdzić, że pracownik jest niekompetentny lub nieodpowiedni do wykonywania swojej pracy.

Skutki Gaslightingu

Gaslighting może mieć poważne skutki dla ofiary. Oto kilka potencjalnych skutków gaslightingu:

• Zmniejszenie pewności siebie: Ofiara może zacząć wątpić w swoje zdolności, kompetencje i intuicję.
• Problemy emocjonalne: Gaslighting może prowadzić do depresji, lęku, poczucia bezradności i innych problemów emocjonalnych.
• Izolacja społeczna: Manipulator może izolować ofiarę od rodziny, przyjaciół i innych wsparcia, co prowadzi do poczucia samotności i izolacji społecznej.
• Trudności w podejmowaniu decyzji: Ofiara może zacząć wątpić w swoje zdolności do podejmowania decyzji i polegać na innych, aby podjąć za nią decyzje.

Jak radzić sobie z Gaslightingiem?

Radzenie sobie z gaslightingiem może być trudne, ale istnieją strategie, które mogą pomóc ofiarze odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Oto kilka sugestii:

• Zaufaj swojej intuicji: Wierz w swoje odczucia i nie daj się wprowadzić w stan wątpliwości przez manipulatora.
• Szukaj wsparcia: Znajdź osoby, które cię wspierają i z którymi możesz rozmawiać o swoich doświadczeniach.
• E

  Wezwanie do działania:

  Zapoznaj się z pojęciem Gaslighting i dowiedz się, jakie są jego skutki. Zrozum, że manipulowanie czyjąś percepcją rzeczywistości jest szkodliwe i nieakceptowalne. Edukuj się na ten temat, aby rozpoznawać i przeciwdziałać takim sytuacjom. Pamiętaj, że zdrowe relacje opierają się na szacunku, zaufaniu i otwartości. Nie pozwól, aby ktoś manipulował Twoimi emocjami i przekonaniami. Bądź świadomy/a i działaj!

  Link tagu HTML: https://www.ohmystyle.pl/

  [Głosów:0    Średnia:0/5]